274. La báscula no responde a mis cambios saludables

La reflexión de hoy es acerca de cierta situación que se suele presentar en el proceso de bajar de peso y hacer vida esos cambios que nos sentimos llamadas a hacer.

Por mi experiencia personal y por lo que sigo comprobando día a día al acompañar a mis clientas no solo a lograr su peso sino a mantenerse y seguir creando la versión mas saludable y bella de si mismas, mi propuesta para hacerlo es adoptando un plan de estilo de vida antiinflamatorio. Muchas de mis clientas eligen eliminar en su totalidad el azúcar, el alcohol y las harinas, al hacerlo junto con todas las herramientas que van incorporando, van sintiéndose simplemente espectaculares.

Algo que es bastante común es un cierto desconcierto que pueden llegar a experimentar al estarse pesando. Sienten que la báscula no responde a los cambios. Este es precisamente el tema de este episodio, en donde...

273. Suelta el estrés y la culpa. 

Seguimos con la propuesta que hice en los dos últimos episodios de: Soltar el Estrés. Espero estés comprobando lo poderoso y transformacional que puede ser atender responder a esta propuesta que he estado compartiendo a partir de reflexionar en diferentes maneras que podemos tener de vivir la vida. 

En el episodio 271 me referí a esa manera de vivir la vida y enfrentar las circunstancias con sufrimiento y dificultad. 

En el episodio 272 hice referencia a ese vivir la vida buscando salvar y controlar a los demás.

Hoy la propuesta es cuestionarnos y detectar si es que nos hemos acostumbrado a vivir juzgándonos, criticándonos, culpándonos. Si este es nuestro caso, sepamos que inconscientemente lo hacemos también con los demás. Y esta manera de vivir la vida, si que le agrega un estrés extra a nuestro camino. 

Esta manera de vivir, además de...

272. Suelta El Estrés y El Plato Ajeno.

La propuesta de hoy ha sido algo de lo que me he beneficiado grandemente y con mucha emoción lo comparto. Esta propuesta surge a partir de detectar una cierta manera de vivir la vida que a muchas de nosotras nos estresa, nos estanca, nos agobia, nos engorda. Me refiero a un vivir la vida dedicadas a salvar y a controlar la vida de los demás en vez de hacernos cargo de lo que realmente nos corresponde. 

 Esta manera de vivir la vida salvando a los demás, nos hace enfocarnos en el plato ajeno, con lo cual dejamos de atender nuestro plato, dejamos de nutrirnos, de alimentarnos y hacernos cargo de crear la vida que nos sentimos llamadas a vivir. 

Si notas que no estás viviendo la versión de ti que tanto has deseado, observa con curiosidad y sin juicio qué tan enfocada has estado en el plato ajeno. 

Si no te has hecho cargo de crear la versión de ti que tanto deseas,...

271. Suelta el estrés que no te deja ponerte las pilas.

En este y al menos los siguientes dos episodios, hablaremos del estrés, porque si, el estrés es un obstáculo importante a atender en este camino. El estrés no permite avanzar como deseamos, el estrés suele paralizar y atrofiar los procesos de crecimiento y avance. 

En episodios anteriores, he puntualizado a detalle los efectos del estrés en nuestro cuerpo. 

En este episodio en lo que quiero invitarte a reflexionar es en cómo es que debido a ciertas maneras de vivir la vida y ciertas maneras de plantearnos el camino hacia algo que deseamos lograr (como puede ser el tema del logro del peso ideal) nos convertimos en generadoras precisamente ese estrés que paraliza, estanca y no nos deja ponernos las pilas. 

Específicamente reflexionemos en cierta manera de vivir la vida que nos llega a colocar en el “no logro ponerme las pilas por culpa del...

Podcast 270

3 Errores para Tratar la Celulitis

Si la celulitis ha sido para ti un tema de agobio y frustración, hoy te invito a escuchar este episodio en donde hablaremos de la celulitis. Esa acumulación de grasa que se hace presente en tan específica textura en nuestra piel, que a muchas de nosotras nos ha llevado a plantearnos una y mil alternativas para eliminarla.

Hoy quiero citar 3 errores que se suelen cometer para tratarla.

Error #1: No atender la conversación que tenemos con nosotras mismas acerca de la celulitis. No darle importancia a la relación que tenemos con la celulitis.

Haciendo referencia a ciertos conceptos que compartí en el episodio 268 titulado “Descodificación Biológica del Sobrepeso” que si no lo has escuchado, te animo a que al terminar este episodio lo escuches aquí: https://www.monicasosa.com/blog/268

Considerando que bajo la mirada de la descodificación biológica, la...

269. Yo Estoy Descompuesta Si has llegado ya a esta conclusión de tu estar descompuesta, ya sea porque haces todo lo que antes hacia para bajar de peso y ahora no bajas nadita. O incluso, si no solo haces lo que antes te funcionaba, realmente haces mucho más, te esfuerzas mucho más, te limitas más y tu cuerpo parece no responder. O si lo que te pasa es que de pronto no logras digamos “aplicarte/disciplinarte” y esto te hace sentir que estas descompuesta, este episodio es para ti. Querida chica bella espectacular que me escuchas: No estás sola! Sé que este sentir es demasiado incómodo, la buena noticia que vengo a comapartirte es que este sentir es también opcional y puedes liberarte de el. Que nuestro cuerpo no reaccione como esperamos, no quiere decir que está descompuesto. El hecho de que en automático nuestra mente nos lleve a la conclusión de que estamos descompuestas, tampoco quiere decir...

268 Descodificación Biológica del Sobrepeso

He estado mencionando mucho este termino en el Podcast porque parte de los dos últimos años, los dediqué a estudiar precisamente esto. El mes pasado concluí mis estudios y finalmente me certifiqué como terapeuta en descodificacion biológica. 

Hice mis estudios en el instituto Angeles Wolder, que recomiendo ampliamente y aquí te comparto el enlace https://institutoangeleswolder.com

Hablemos un poco de esto: la Descodificación Biológica es una terapia de acompañamiento para tratar cualquier síntoma o enfermedad que se padezca.

La primera de las 5 leyes biológicas en las que se basa, establece que toda enfermedad, o síntoma surge a partir de haber vivido una situación con un estrés muy importante en el pasado. Una situación vivida inesperadamente, que se vive sin solución y  que no pudo ser...

Hoy comparto contigo el #7 de los 7 básicos para lograr tu peso ideal que es: Fé en ti. 

Si al escuchar este concepto, lo primero que se te viene a la mente es que esto te suena a “arrogancia” o  “egocentrismo” quiero invitarte que escuches el episodio completo y que consideres que esto es justo lo que puede estarte faltando agregar a tu camino. 

Por supuesto también te invito a que le des un repaso a los episodios anteriores y reflexiones especialmente en ese episodio que te provoca incomodidad o hasta repugnancia. Son conceptos nuevos con los que puedes no estar familiarizada, lo cual indica que no los has probado y vuelvo, esto puede ser justo lo que puede estarte faltando en tu camino. 

Para reflexionar de este concepto de Fé en tí, te animo a responderte a ti misma con total honestidad la siguiente pregunta:

¿Estás totalmente convencida de que vas a lograr tu meta?  

...

Voluntad domesticada. ¿Qué tal este concepto? ¿Lo habías escuchado? Yo creo que no.

Vamos a reflexionar juntas en este concepto voluntad domesticada.

Este es uno de los siete básicos.

Vuelvo a que en el tema del logro del peso ideal, hay quienes me dicen a mí más que todo esto que has estado compartiendo, porque lo que estoy compartiendo como conceptos para estos elementos básicos para el logro del peso ideal son sentimientos.

Es como sentimientos de los que invito y te propongo que te revistas conscientemente.

Hay quienes me dicen en realidad yo estoy convencida de que lo más importante es el tema comida y ejercicio.

Y a ver, estoy contigo.

O sea, por supuesto que es importante atender lo que comemos, nuestro movimiento y también, chicas, hay otros elementos que son alimentos que tienen mucho que ver y que hay que atender para poder lograr el peso ideal.

Tema sueño, tema.

Hay mucho...