Este es el error 20 de 21 de esta serie especial en donde estoy compartiendo pensamientos que nos hacen acumular peso.

Y el pensamiento del que quiero hablar hoy es este:

"No me da la vida para cuidarme."

Y sí.

A veces la vida se siente así.

Hay responsabilidades.

Pendientes.

Personas que amamos.

Situaciones inesperadas.

Pero quiero invitarte a notar algo.

Cuando nos repetimos:

"No me da la vida."

Terminamos sintiéndonos sin tiempo, sin energía y sin opciones.

Y desde ahí es muy fácil abandonarnos.

Por eso hoy quiero proponerte un pensamiento diferente:

"Hoy sí puedo cuidar un poquito de mí."

Respira.

"Hoy sí puedo cuidar un poquito de mí."

Porque quizá hoy no puedes hacerlo todo.

Pero sí puedes hacer algo.

Y muchas veces ese algo es suficiente para volver a conectar contigo.

Este tema es tan importante que le dediqué un episodio completo del podcast titulado justamente:

"No me da la vida."

Te invito a escucharlo.

Porque descubrirás que muchas veces no se t...

Este es el error 18 de 21 de esta serie especial en donde estamos detectando pensamientos que nos hacen acumular peso y vivir este camino mucho más pesado de lo que realmente necesita ser.

Y el pensamiento del que quiero hablar hoy es este:

"¿Por qué otras pueden y yo no?"

Y antes de seguir, quiero decir algo importante.

Compararnos es normal.

Todas lo hacemos.

Yo también me he comparado.

Lo que quiero invitarte a hacer hoy no es a juzgarte por compararte.

Es a reflexionar en el costo que tiene seguir haciéndolo.

Porque cada vez que nos comparamos, dejamos de mirar nuestra propia vida para enfocarnos en la de alguien más.

Y sin darnos cuenta, empezamos a idealizar cuerpos, pesos y vidas que realmente no conocemos.

Lo que sí sabemos es esto:

No sabemos cuánto disfruta esa persona su vida.

No sabemos cómo se siente en su cuerpo.

No sabemos cómo se habla a sí misma.

No sabemos cuánto se cuida.

No sabemos si realmente vive en paz.

Y tampoco necesitamos saberlo.

Lo qu...

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Y el pensamiento del que quiero hablar hoy es este:

"Sé lo que debería hacer y no lo hago"

Quizá te suena más como:

"Debería."

Debería comer mejor.

Debería bajar de peso.

Debería hacer más ejercicio.

Debería ser más disciplinada.

Y quiero que notes algo.

Hay mujeres que viven tan saturadas de "deberías" que llegan agotadas.

No agotadas por lo que hacen.

Agotadas por la conversación que tienen consigo mismas.

Porque el mensaje constante es:

"No es suficiente."

"Tú no eres suficiente."

"Necesitas hacer más."

Y desde ahí es muy difícil sentir paz.

Por eso hay un ejercicio que me encanta proponer dentro de Mi Mejor Versión.

Si llevas días, semanas o años repitiéndote lo que deberías hacer...

haz un acto de justicia.

Equilibra esa energía.

Y prueba repetir:

"Soy suficiente...

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Y el pensamiento del que quiero hablar hoy es este:

"Las críticas me duelen más de lo que deberían"

Y quizá no lo dices exactamente así.

Pero alguien hace un comentario sobre tu cuerpo.

Sobre tu edad.

Sobre tu peso.

Sobre lo que comes.

Sobre una decisión que estás tomando.

Y sin darte cuenta...

empiezas a darle vueltas.

Y vueltas.

Y más vueltas.

Y de pronto ya no estás pensando en lo que esa persona dijo.

Estás pensando en lo que tú empezaste a creer acerca de lo que dijo.

Y aquí quiero que pauses.

Porque este tema es muchísimo más importante de lo que parece.

Y además, casi nadie habla de esto.

Nos enseñan a comer mejor.

Nos enseñan a hacer ejercicio.

Nos enseñan a seguir planes.

Pero muy pocas veces nos enseñan qué hacer cuando alguien hace un comentario que nos duele.

Y...

En este episodio te invito a vivir la Navidad y estas fiestas decembrinas desde un lugar distinto. No enfocada en la comida, ni en el peso, sino en la relación que tienes contigo misma cuando te encuentras frente al espejo. Muchas mujeres llegan a estas fechas cansadas, inflamadas, frustradas y con la sensación de haberlo intentado todo sin lograr los resultados que querían.  

En este episodio hablo del Grinch que aparece en el espejo. Esa voz interna que solo señala defectos, que magnifica la inflamación, el cansancio, la cara redonda, las arrugas, los brazos, el vientre y que nos hace sentir que algo está mal con nosotras. Comparto mi experiencia personal llegando a muchas Navidades sintiéndome frustrada conmigo misma, creyendo que era incapaz, inconstante o que estaba descompuesta, a pesar de saber qué hacer y haber invertido tiempo y dinero en intentarlo.

Reflexionemos juntas sobre cómo la culpa suele estar mal asignada. No es la Navidad, no es la comida y no eres tú. El ve...

He querido compartir este episodio como respuesta a algo que escucho con muchísima frecuencia:

🗯️ “Mis hormonas me traen loca.”
🗯️ “He subido muchísimo de peso por la menopausia.”
🗯️ “Todo me duele gracias a la menopausia.”
🗯️ “Se me descompuso la tiroides por la menopausia.”
🗯️ “No duermo, no quiero hacer ejercicio, todo me cae mal… todo me pone mal.”

Y entiendo.
Son frases que nacen del cansancio, del miedo, de la frustración.

Durante muchos años he acompañado a mujeres (la mayoría mayores de 40) en la búsqueda de su mejor versión: queriendo soltar el peso extra, dejar de comer por emociones y reencontrarse con ellas mismas.

Y en este camino, me he especializado también en el tema de los cambios hormonales.

Hace algunos años, en un curso sobre este tema, titulé una de las clases “Menopausia espectacular.”
Y sí, fue impactante… incluso chocante para muchas.

Porque claro, cuando alguien está viviendo síntomas fuertes como: bochornos, insomnio, irritabilidad, aumento de peso... escu...