Antes de comenzar quiero darte un aviso importante. En este episodio voy a mencionar conceptos relacionados con la descodificación biológica, que es una de las herramientas que utilizo en el acompañamiento dentro de Más Allá del Peso y Mi Mejor Versión.
La descodificación biológica es una mirada profunda, muy hermosa y muy poderosa que nos ayuda a comprender los síntomas del cuerpo desde la emoción. Combinada con la transformación de pensamiento, es espectacular para lograr cambios de estilo de vida y transformaciones que van mucho más allá del peso. Si este tema es nuevo para ti, o si quieres comprenderlo mejor, te invito a que cuando termines este episodio escuches el episodio 268 titulado “Descodificación Biológica del Sobrepeso”. Ese episodio explica la base de todo esto de manera más sencilla y te va a ayudar muchísimo a conectar con lo que voy a contarte hoy.
Te comparto por aquí el enlace del episodio: https://www.monicasosa.com/blog/268 

Y ahora si, vamos al tema.

La soled...

He querido compartir este episodio como respuesta a algo que escucho con muchísima frecuencia:

🗯️ “Mis hormonas me traen loca.”
🗯️ “He subido muchísimo de peso por la menopausia.”
🗯️ “Todo me duele gracias a la menopausia.”
🗯️ “Se me descompuso la tiroides por la menopausia.”
🗯️ “No duermo, no quiero hacer ejercicio, todo me cae mal… todo me pone mal.”

Y entiendo.
Son frases que nacen del cansancio, del miedo, de la frustración.

Durante muchos años he acompañado a mujeres (la mayoría mayores de 40) en la búsqueda de su mejor versión: queriendo soltar el peso extra, dejar de comer por emociones y reencontrarse con ellas mismas.

Y en este camino, me he especializado también en el tema de los cambios hormonales.

Hace algunos años, en un curso sobre este tema, titulé una de las clases “Menopausia espectacular.”
Y sí, fue impactante… incluso chocante para muchas.

Porque claro, cuando alguien está viviendo síntomas fuertes como: bochornos, insomnio, irritabilidad, aumento de peso... escu...

Hay frases que repetimos casi sin darnos cuenta…
“Soy antojada.”
“Soy débil con el pan.”
“Yo no puedo resistirme al chocolate.”

Y aunque parecen inofensivas, esas palabras crean identidad.
Tu cerebro no distingue entre una broma y una orden: cada vez que te defines así, tu mente busca confirmarlo y tu cuerpo obedece.

En este episodio, te invito a detenerte un momento y observar cómo el lenguaje con el que te describes puede estar sosteniendo la historia que quieres soltar.
A través de ejemplos cotidianos, descubrirás que cambiar lo que dices y cómo te lo dices, es mucho más poderoso que cualquier dieta o plan de fuerza de voluntad.

💭 Aprenderás a:

• Reconocer las palabras que refuerzan tu vieja identidad (“soy antojada”, “no tengo control”).

• Comprender por qué tu mente busca probarte que tiene razón.

• Elegir un nuevo diálogo interno que alinee tu cuerpo con tus verdaderas intenciones.

• Empezar a reprogramar tu historia desde la consciencia y la autocompasión.

P...