Hay frases que repetimos casi sin darnos cuenta…
“Soy antojada.”
“Soy débil con el pan.”
“Yo no puedo resistirme al chocolate.”

Y aunque parecen inofensivas, esas palabras crean identidad.
Tu cerebro no distingue entre una broma y una orden: cada vez que te defines así, tu mente busca confirmarlo y tu cuerpo obedece.

En este episodio, te invito a detenerte un momento y observar cómo el lenguaje con el que te describes puede estar sosteniendo la historia que quieres soltar.
A través de ejemplos cotidianos, descubrirás que cambiar lo que dices y cómo te lo dices, es mucho más poderoso que cualquier dieta o plan de fuerza de voluntad.

💭 Aprenderás a:

• Reconocer las palabras que refuerzan tu vieja identidad (“soy antojada”, “no tengo control”).

• Comprender por qué tu mente busca probarte que tiene razón.

• Elegir un nuevo diálogo interno que alinee tu cuerpo con tus verdaderas intenciones.

• Empezar a reprogramar tu historia desde la consciencia y la autocompasión.

P...

Si tú eres de las que suele pensar:

“Amo demasiado la comida, ese es mi problema.”

“Si no me gustara tanto la comida, estaría súper fit, todo sería mucho más fácil.”

“Mi problema es que me gusta mucho comer, por eso no logro hacer cambios.”

Este episodio es para ti.

Y para empezar, quiero invitarte a que juntas hagamos un ejercicio.

Bajo la premisa de que los resultados que generamos en nuestra vida son reflejo de nuestros pensamientos, hagamos el ejercicio de reflexionar así, con curiosidad: ¿en qué resultado va a generar este tipo de pensamientos, esta manera de pensar?

Si los resultados que se generan en la vida son reflejo de los pensamientos…

Esto de que: “yo amo demasiado la comida, ese es mi problema”.

De entrada, está el sentir de que yo tengo un problema (descompuesta, defectuosa, o sea, tengo una desventaja). Cuando tengo una desventaja todo es más difícil, con lo cual, a veces se puede tomar como una situación ante la cual tengo que esforzarme demasiado, batal...

Hoy te traigo un episodio que puede marcar un antes y un después en tu historia con el tema del peso.

Quédate conmigo si alguna vez has bajado de peso… y has vuelto a subir.

Si formas parte del 80 % de las personas que recuperan el peso que perdieron en menos de 5 años, este episodio es para ti.

Hoy te comparto tres errores por los que, desde mi experiencia, se regresa una y otra vez al peso no deseado. No son los únicas, pero son los que confirmo una y otra vez.

Si algo de esto te hace sentido, considéralo. Puedes Hacerlo

🔸 Error 1: No tener una relación sana con las fluctuaciones

Las fluctuaciones de peso son normales. El cuerpo cambia. Creo que todas podemos estar de acuerdo con esto. Pero lo interesante es que, ante la sensación de inflamación, nos hemos acostumbrado a bombardearnos de pensamientos como:

“¡Chin! Otra vez estoy subiendo de peso”,

“Qué fácil subo y qué difícil es para mí bajar”,

“Soy un caso perdido”,

“Ya mejor ni me peso, no soportaré ver el númer...