Si estás en una etapa de cambios hormonales y sientes que últimamente te cuesta más sentirte ligera, fit y a gusto en tu cuerpo, este episodio es para ti.

Quiero compartirte 4 errores que podemos cometer sin darnos cuenta y que pueden hacer esta etapa mucho más difícil.

Porque sí, nuestros cuerpos cambian. Sí, nuestras hormonas cambian. Pero hay una gran diferencia entre vivir una etapa de cambios hormonales y convertirlos en la explicación de absolutamente todo lo que nos pasa.

Error #1: Convertir esta etapa en tu enemiga.
Durante años hemos escuchado que la menopausia es terrible, que después de cierta edad todo cambia y que ya no bajas igual. Sin darnos cuenta podemos llegar a esta etapa con una historia ya escrita. No estoy diciendo que no existan síntomas reales. Claro que existen. Pero además de lo que sucede físicamente, existe la historia con la que lo interpretamos. Tal vez esto no tiene que ser una guerra.

Error #2: No darle a la comida su justo valor.
Podemos irnos ...

He querido compartir este episodio como respuesta a algo que escucho con muchísima frecuencia:

🗯️ “Mis hormonas me traen loca.”
🗯️ “He subido muchísimo de peso por la menopausia.”
🗯️ “Todo me duele gracias a la menopausia.”
🗯️ “Se me descompuso la tiroides por la menopausia.”
🗯️ “No duermo, no quiero hacer ejercicio, todo me cae mal… todo me pone mal.”

Y entiendo.
Son frases que nacen del cansancio, del miedo, de la frustración.

Durante muchos años he acompañado a mujeres (la mayoría mayores de 40) en la búsqueda de su mejor versión: queriendo soltar el peso extra, dejar de comer por emociones y reencontrarse con ellas mismas.

Y en este camino, me he especializado también en el tema de los cambios hormonales.

Hace algunos años, en un curso sobre este tema, titulé una de las clases “Menopausia espectacular.”
Y sí, fue impactante… incluso chocante para muchas.

Porque claro, cuando alguien está viviendo síntomas fuertes como: bochornos, insomnio, irritabilidad, aumento de peso... escu...