En este episodio te invito a vivir la Navidad y estas fiestas decembrinas desde un lugar distinto. No enfocada en la comida, ni en el peso, sino en la relación que tienes contigo misma cuando te encuentras frente al espejo. Muchas mujeres llegan a estas fechas cansadas, inflamadas, frustradas y con la sensación de haberlo intentado todo sin lograr los resultados que querían.  

En este episodio hablo del Grinch que aparece en el espejo. Esa voz interna que solo señala defectos, que magnifica la inflamación, el cansancio, la cara redonda, las arrugas, los brazos, el vientre y que nos hace sentir que algo está mal con nosotras. Comparto mi experiencia personal llegando a muchas Navidades sintiéndome frustrada conmigo misma, creyendo que era incapaz, inconstante o que estaba descompuesta, a pesar de saber qué hacer y haber invertido tiempo y dinero en intentarlo.

Reflexionemos juntas sobre cómo la culpa suele estar mal asignada. No es la Navidad, no es la comida y no eres tú. El ve...

Han pasado algunas semanas desde el último episodio, y quiero contarte que, si le puse pausa al podcast, fue por varias razones.

En parte, han sido muchos cambios y momentos especiales a los que he necesitado dedicar más de mi tiempo y de mi energía.

Entre todo esto, te cuento que he estado muy dedicada al programa Más Allá del Peso, un espacio que me tiene profundamente enamorada.

Lo que estamos viviendo ahí: las transformaciones, las conversaciones tan reales, los avances… me tienen completamente maravillada.

Así que sí, me tomé una pausa del podcast. Pero aclaro algo: en estas pausas no me alejo de mi propósito. Solo me sumerjo más hondo en él.

Y hoy vuelvo con un tema que sé que te puede interesar.

Porque quizá tú también te has dicho esto:

“Eso de hablarme bonito ya no me funciona.”

Si alguna vez sentiste que ser autocompasiva no te sirve, este episodio es para ti.

Hablemos de eso.

A veces confundimos la autocompasión con soltarlo todo. Con decir “ya, no pasa nada,...