323. Error 12 de 21: Las críticas me duelen más de lo que deberían.

Este es el error 12 de 21 de esta serie especial en donde estamos detectando pensamientos que nos hacen acumular peso y vivir este camino mucho más pesado de lo que realmente necesita ser.

Y el pensamiento del que quiero hablar hoy es este:

"Las críticas me duelen más de lo que deberían"

Y quizá no lo dices exactamente así.

Pero alguien hace un comentario sobre tu cuerpo.

Sobre tu edad.

Sobre tu peso.

Sobre lo que comes.

Sobre una decisión que estás tomando.

Y sin darte cuenta...

empiezas a darle vueltas.

Y vueltas.

Y más vueltas.

Y de pronto ya no estás pensando en lo que esa persona dijo.

Estás pensando en lo que tú empezaste a creer acerca de lo que dijo.

Y aquí quiero que pauses.

Porque este tema es muchísimo más importante de lo que parece.

Y además, casi nadie habla de esto.

Nos enseñan a comer mejor.

Nos enseñan a hacer ejercicio.

Nos enseñan a seguir planes.

Pero muy pocas veces nos enseñan qué hacer cuando alguien hace un comentario que nos duele.

Y sí.

A veces duele.

A veces incomoda.

A veces nos sentimos juzgadas.

Yo no te voy a decir que no lo sientas.

Porque sí se siente.

Lo que sí quiero invitarte a hacer es algo diferente.

Quédate contigo.

Respira.

Y observa qué pensamientos empiezas a repetir.

Porque muchas veces el comentario dura unos segundos.

Pero nosotras podemos pasar horas.

Días.

Incluso semanas.

Repitiéndonos la historia.

Y ahí es donde perdemos una cantidad enorme de energía.

Energía que podríamos estar usando para cuidarnos.

Para movernos.

Para descansar.

Para crear.

Para disfrutar.

Para vivir.

Y en lugar de eso, seguimos atrapadas en una conversación que muchas veces ni siquiera sabemos si entendimos correctamente.

Porque la verdad es que nunca podemos saber exactamente qué quiso decir alguien.

Nunca podemos saber exactamente cuál era su intención.

¿Cuántas veces tú misma has dicho algo que fue interpretado de una manera totalmente distinta a lo que querías comunicar?

A todas nos pasa.

Por eso me gusta mucho recordar esto:

No tomes personal algo que quizá nunca fue personal.

Y aun si lo fue...

sigue sin definirte.

Porque aquí hay una verdad que ha transformado profundamente mi vida y la de muchas de mis clientas:

No puedo controlar lo que alguien piensa de mí.

No puedo controlar lo que alguien dice de mí.

No puedo controlar cómo alguien me interpreta.

Pero sí puedo elegir lo que pienso acerca de mí.

Y esa libertad cambia todo.

Por eso hoy quiero invitarte a practicar este pensamiento:

"Les doy permiso de pensar lo que quieran de mí. Yo elijo lo que pienso acerca de mí."

Respira.

"Les doy permiso de pensar lo que quieran de mí. Yo elijo lo que pienso acerca de mí."

Y nota cómo se siente.

Porque cuando dejamos de intentar controlar lo que pasa afuera...

recuperamos el poder de crear lo que pasa adentro.

Y honestamente, esto es parte fundamental de crear nuestra mejor versión.

No porque vayamos a lograr que nadie nos critique.

Eso nunca va a pasar.

Sino porque ya no necesitamos que el mundo entero nos apruebe para sentirnos bien con nosotras mismas.

Y quiero decirte algo más.

Este es uno de los temas que más trabajamos dentro de Mi Mejor Versión.

Porque esto sí cambia vidas.

Esto sí nos quita un peso enorme de encima.

Esto sí nos ayuda a dejar de vivir reaccionando a lo que otros dicen para empezar a vivir conectadas con quienes realmente queremos ser.

Y no puedo enseñarte todo lo que sé sobre este tema en un episodio de unos minutos.

Pero sí puedo invitarte a empezar por aquí:

La próxima vez que alguien haga un comentario que te incomode...

antes de engancharte...

quédate contigo.

Respira.

Y recuerda:

Tú eliges lo que piensas acerca de ti.

Concretamente, hoy te invito a cambiar el:

"Las críticas me duelen más de lo que deberían"

Por un:

"Les doy permiso de pensar lo que quieran de mí. Yo elijo lo que pienso acerca de mí."

Prueba y comprueba cómo un pequeño cambio en tu manera de pensar puede transformar espectacularmente tu manera de vivir.

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Y mantente muy pendiente...

porque algo maravilloso viene para ti que estás decidida a crear tu mejor versión mucho más allá del peso.

Con mi cariño,

Tu coach,

Mónica Sosa.