80. Mil Libras Perdidas

cree en ti testimonios Aug 17, 2020

Es emocionante compartir este episodio. El número 80 de nuestro podcast. Me llena de gran satisfacción y gratitud. Vamos por muchos muchos episodios más. Y algo que me emociona también es el titulo de este episodio Mil Libras Perdidas.

Mil libras perdidas es lo que que tenemos reportado en Puedes Hacerlo. Sé que el número es mayor porque no todas las participantes del programa nos reportan lo que bajan. Realmente no tienen que hacerlo pero quienes quieren recibir sus graficas semanales y les emociona ver el avance, lo hacen.

Hace un par de semanas llegamos a este número 1000, y así como vamos por muchos más episodios de Podcast, vamos también por muchas miles más de libras por perder.

Este número significa  salud, bienestar, años de vida. Sobre todo es la prueba de que se puede lograr lo increíble cuando nos disponemos a creer en nosotras mismas.

Es por medio de mi programa de...

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77. Historias de Puedes Hacerlo, Natalie

 

En esta ocasión tengo una invitada muy especial, recién graduada del programa Puedes Hacerlo Espectacular. Natalie es alguien a quien admiro, quiero y hoy recibo en el podcast con mucho gusto. 

Natalie, ¿Por qué te inscribiste en Puedes Hacerlo Espectacular?

Empecé con 10 kilos de más y no me gustaba lo que veía en el espejo. Me lo recomendó mi amiga quien también siguió el programa y tuvo cambio en todos los sentidos, yo veía un brillo en ella. Me dirigió al podcast, escuché todos los podcasts, todos los días escuchaba 2 o 3 episodios, me enganché y me encantó. Tomé la decisión de embarcarme y no me arrepiento.

¿Buscabas algo además de bajar de peso?

En realidad en un principio no sabía que esperar, entré con curiosidad y poco a poco me fui enamorando del programa. Desde hablar contigo esa primera vez por...

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65. Historias de Puedes Hacerlo, Laura

Con un gran entusiasmo comparto este Podcast, en el cual tengo como invitada a alguien muy especial para mí. Su nombre es Laura, es una mujer maravillosa a quien tuve el honor de conocer gracias al Podcast.

La conocí gracias a seguir este llamado, de compartir lo que sé que funciona para lograr el peso ideal de manera definitiva y mediante este Podcast es que tuve la dicha de conectar con ella. 

Hoy la dicha es inmensa, porque hemos conectado, he tenido el gran honor de ser su coach y hoy, su vida es una hermosa historia de éxito de Puedes Hacerlo. Ella es parte de nuestro programa, de nuestro movimiento y parte de mi vida. 

En este episodio le he pedido a Laura que nos cuente primero que nada, cómo estaría viviendo  toda esta situación del coronavirus si no contara con las herramientas aprendidas en Puedes Hacerlo. 

Ella nos cuenta que Puedes Hacerlo ha cambiado muchas cosas en su vida. Ahora tiene una nueva...

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47. Historias de Puedes Hacerlo, Nohemí

testimonios Dec 23, 2019

Es un verdadero placer compartir este episodio que es una historia real de Puedes Hacerlo.

Nohemí, quien participó en nuestro programa de coaching para bajar de peso, nos cuenta parte de su camino, sus obstáculos y victorias.

Durante muchos años ella justificaba su sobrepeso por su edad, estaba convencida de que a su edad seria imposible lograr un peso ideal. En realidad llegó a creer que a su edad era normal tener sobrepeso.

Ante la insistencia de una de sus hijas, se animó a tener una breve conversación de coaching conmigo y con ello Nohemí se abrió a la posibilidad de creer en sí misma,.  Decidió que por su salud y  por amor a su vida, a sus 65 años iba a intentar lograr su peso ideal y hacer ciertos cambios en su estilo de vida que sentía eran necesarios.

Nohemí participó en el coaching Puedes Hacerlo. Desde el momento en el que entró al grupo...

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40. Historias de Puedes Hacerlo, Lupita

10 kilos testimonios Oct 28, 2019

En este episodio comparto una charla con Lupita, una mujer a quien personalmente quiero y admiro mucho.  Es amiga mía desde hace muchos años y es participante de nuestro programa Puedes Hacerlo.

Su historia es una inspiración, un ejemplo de lo que es posible lograr cuando nos decidimos a creer en nosotras mismas. Lupita bajó 15 kilos que ella consideraba imposibles de bajar y lo mejor, tiene la claridad de que puede mantenerse en su peso ideal para siempre.

Lupita cuenta que poniendo en práctica las herramientas aprendidas en Puedes Hacerlo, pudo darse cuenta de que comía por emociones. Logró identificar el gran refugio que para ella había sido la comida. Con paciencia y amor se decidió a trabajar en ello. Esto ha otorgado impresionantes beneficios para ella.

Logró su peso ideal pero ademas:

– Dejó de “necesitar” pastillas para regular su presión arterial. Su...

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34. Historias de Puedes Hacerlo, Pati

herramientas testimonios Sep 16, 2019

En este episodio tengo como invitada a una persona muy especial para mi. Ella es mi socia, cofundadora de nuestro movimiento Puedes Hacerlo.

En este episodio Pati nos comparte parte de la historia de su camino hacia el logro de su peso ideal de manera definitiva, nos platica lo que ha significado para ella el hecho de haber logrado esta meta y saber que esto puede ser verdaderamente para siempre. 

Durante la entrevista, nos comparte cómo es que ella en su adaptó La Pausa en su día a día con gran éxito.

Este episodio es una inspiración, está hecho con todo el corazón, esperando lo disfrutes y junto con nosotras te animes a probar y comprobar cómo es que cambiando nuestra manera de pensar puede totalmente cambiar nuestra manera de vivir.

Si tu quieres practicar intensamente estas herramientas y como Pati lograr tu peso ideal con la guía y acompañamiento del coaching, inscríbete en Puedes Hacerlo...

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30. Puedes Hacerlo, el camino hacia tu mejor versión

herramientas testimonios Aug 19, 2019

Puedes Hacerlo es un movimiento creado para ser un apoyo para quienes quieren bajar de peso de una manera definitiva. Con gran orgullo te comparto que cada día las participantes de nuestro programa, van escribiendo historias de éxito, a partir de creer en ellas, bajan de peso y tienen claro que sus resultados son definitivos.

En este episodio te comparto en lo que consiste el camino que propongo de este proceso.

PUEDES HACERLO ESPECTACULAR consta de 4 preciosas etapas:

1. Mi compromiso conmigo misma

2. Aplicando super herramientas ante obstáculos y estrategias

3. Creando lo increíble

4. Mi nueva yo. MI VERSION MAS ESPECTACULAR.

Estas etapas las caminamos juntas durante 6 meses. Durante este tiempo reciben un tema por semana por medio de videos, documentos de apoyo, lives, interacción y  coaching. 6 meses es un  tiempo ideal para implementar herramientas, trabajarlas intensamente y afianzarlas hasta convertirlas en un...

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29. Historias de Puedes Hacerlo, mi mamá

herramientas testimonios Aug 12, 2019

Puedes Hacerlo es este movimiento creado especialmente para ser un apoyo para quienes quieren bajar de peso de una manera definitiva.

Compartimos conceptos y herramientas con las que seguimos probando y comprobando lo que se puede lograr. 

Todo esto lo he compartido con la mujer que yo mas admiro y quiero tanto que es mi mamá. Nuestro camino tiene mucho en común, juntas hicimos miles de dietas, aunque nunca hemos tenido un sobrepeso exagerado.

Pero por años compartimos cierta incomodidad por kilitos extras, nos repetimos una a la otra que nuestra “tendencia a engordar” nos haría esclavas de las dietas para siempre. Y hoy las dos tenemos muy claro, que no hay ningún problema con nuestra genética, que podemos mantener un peso ideal, y no solo eso, que nuestro valor o felicidad no depende de un numero en la bascula.

Estando de visita en casa de mis papás y pensando en la gran inspiración que su estilo de vida...

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21. Mi peso ideal después de los 40 ¿se puede?

Me quiero dirigir especialmente a ti que estas muy cerca de los 40, que ya los pasaste sientes que todo lo relacionado con tu peso y tu imagen solo se va a poner peor.

A ti que has intentado tantas dietas y el no haber encontrado la ideal a estas alturas de tu vida, solo te provoca frustración y tristeza y has llegado a resignarte a nunca poder alcanzar un peso ideal.

A ti que sientes que ya se te acabo la fuerza de voluntad o las ganas de generarla, porque si bajas rebotas y estas cansada de ese proceso.

A ti si que puedes pensar acerca de este tema ideas como: “estoy frustrada”, “no me gusto”, “no me gusta mi cuerpo”, “ya nada es igual”.

Yo estuve ahí, justo al cumplir 40 y llegar a vivir a Estados Unidos, subí de peso y además desarrollé una rosácea severa. Solo quería esconderme del mundo, experimentaba frustración, impotencia, enojo, tristeza, añoranza por mi...

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