316. Error 5 de 21 "Ya Eché Todo a Perder"

Este es el error 5 de 21 de esta serie especial en donde estamos detectando pensamientos que nos hacen acumular peso.

Y el pensamiento en el que reflecionaremos hoy es:

"Ya eché todo a perder."

Qué interesante que este episodio salga justamente en lunes...

Porque muchas mujeres llegan al lunes convencidas de que ahora sí van a hacerlo perfecto.

Pero también llegan cargando la culpa del fin de semana.

Y basta una comida, una decisión o un momento incómodo para que aparezca este pensamiento:

"Ya eché todo a perder."

Y cuando aparece...

dejamos de preguntarnos:

💭 ¿Qué necesito realmente hoy?

Y empezamos a actuar desde otro lugar:

💭 Ya me porté mal.
💭 Ya fallé.
💭 Ya qué importa.

Y desde ahí seguimos comiendo.
Seguimos desconectadas.
Seguimos castigándonos.

Quiero invitarte a notar algo:

Una comida no crea tus resultados.

Lo que crea tus resultados son las decisiones que repites una y otra vez.

Por eso el problema no es lo que pasó el fin de semana.

El problema es el pensamiento que te lleva a abandonar el cuidado de ti misma.

Y aquí está la buena noticia:

No tienes que empezar de cero este lunes.

No tienes que compensar.

No tienes que castigarte.

Simplemente puedes volver a elegirte.

Ahora mismo.

Porque cada decisión cuenta.

La de esta comida.
La de esta tarde.
La de esta noche.

Por eso hoy quiero invitarte a practicar este pensamiento:

"Cada día me elijo con amor y confianza."

Respira.

"Cada día me elijo con amor y confianza."

Porque este pensamiento te recuerda que no necesitas ser perfecta para cuidarte.

Solo necesitas volver a elegirte.

Una vez más.

Y otra vez.

Y otra vez.

Gracias por acompañarme.

Y antes de irte, quiero regalarte mi guía gratuita:

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Vive espectacular.

Con mi cariño, 
Tu coach Mónica.