293. ¿Desesperada por bajar de peso? Este es el mejor momento para cambiar tu historia
Jul 04, 2025
Hoy es 1 de julio.
Y quiero proponerte algo: ¿y si julio fuera tu nuevo enero?
Sí, sé que muchas veces al iniciar el año nos planteamos metas…
Pero entre el Guadalupe-Reyes, la rosca, el frío, el caos de enero, el ritmo de vida…
Esa meta que querías se fue apagando.
Y si eso fue lo que pasó… escúchame bien: no estás sola.
Pero hoy… hoy empieza la segunda mitad del año.
Y este es un gran momento para reconectar con lo que realmente deseas.
En este episodio te invito a seguir un recorrido en cinco pasos, para lo cual te invito a tener conitgo pluma y papel.
Paso 1:
Te invito a preguntarte y responderte lo siguiente:
¿Te habías planteado una meta este año?
¿Sí? ¿No? ¿No me acuerdo?
Paso 2:
Para este paso, asegúrate de tomarte tu tiempo, pausa el episodio para completarlo.
Pregúntate y responde con solo una palabra a lo siguiente:
¿Cómo te sientes con respecto a lo que respondiste? Digamos, ¿en dónde estas hoy con respecto esa meta?
Y ante la respuesta que diste (al sentimiento que nombraste) pregúntate y respónde ¿por qué me siento así? y luego a esa respuesta que escribiste, vuelve a preguntarte y reponderte otra vez ¿por qué?
Por ejemplo:
Si me propuse bajar 5 kilos, y hoy me siento desesperada.
Si respondiste que te sientes desesperada.
¿Por qué?
Porque no he bajado nada, a estas alturas pude haberlo hecho y no me pongo las pilas.
¿Por qué?
Porque no me organizo, me la paso comiendo fuera.
¿Por qué?
Porque nos la pasamos viajando y no me da la vida para ordenarme.
Nota, ya tienes aquí lo que hasta hoy ha sido tu historia.
Respira profundo.
Paso 3:
Observa tu historia sin juicio. Observala con curiosidad, con autocompasión.
¿Hay algo que esta historia puede enseñarte hoy?
Solo considera que tu historia no es una verdad absoluta.
Es solo eso: una historia.
Y tú puedes decidir cambiarla.
Y para cambiar tu historia es necesario empezar por reconocerla.
Paso 4:
Lo siguiente que quiero hacerte es una pregunta y una propuesta.
La pregunta es, ¿quieres cambiar tu historia?
Responde con honestidad. No tienes que hacerlo, pero es importante tener claro que mientras sigas alimentando la misma historia, vas a seguir creando los mismos resultados.
Y si quieres un resultado diferente, necesitas una narrativa diferente.
Una historia nueva.
La propuesta que tengo para ti en este punto es la de considerar creer que tu, puedes cambiar tu historia.
Respira profundamente y si quieres hacerlo, ve al siguiente paso.
Paso 4:
Diseña tu nueva historia. PuedesHacerlo.
Para hacerlo, tómate unos minutos y respóndete esto:
• ¿Qué quiero lograr de aquí a fin de año?
• Si lo logro, ¿cómo me sentiría? ¿Por qué?, ¿Por qué?, ¿Por qué?
A partir de la conexion con lo que deseas lograr, de indagar en el cómo te sentirías, en el por qué te sentirías a detalle, puedes crear una nueva historia. Tu nueva historia.
Eres la autora de tu historia, hacerlo con intención la invitación que te estoy planteando hoy.
Parece un ejercicio tan simple, si lo haces vas a darte cuenta de que esto implica darle nueva información a tu cerebro...prueba hacerlo y sobretodo a querer mucho convertir en realidad tu nueva historia.
Si estás lista para hacer este trabajo desde dentro, para soltar peso físico, emocional y mental, para transformarte con amor propio te invito a unirte a Mi Mejor Versión.
Puedes inscribirte en monicasosa.com/mmv y empezar a crear resultados reales, sostenibles, desde la raíz.
Con mi cariño,
Tu coach Mónica. 🦋
Conoce a Mónica
Mónica Sosa
Coach
Después de casi 30 años de batallar con mi peso e intentar muchas dietas, descubrí el coaching. Pude bajar de peso cambiando mi manera de pensar y es ahora mi propósito ayudar a mujeres espectaculares como tu a lograr también sus metas. Puedes Hacerlo y yo puedo ayudarte.
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