27. El ingrediente esencial para bajar de peso

dietas hambre herramientas Jul 22, 2019

Si me escuchas por primera vez, esto te va a causar novedad, si me has estado escuchando notarás que este ingrediente lo he compartido en varios episodios del podcast y en mis redes sociales.

Es una herramienta clave para poder distinguir si lo que experimentamos es hambre física o emocional, y hoy quiero que lo veas como un ingrediente para agregar a tu plan alimenticio.

El ingrediente esencial: Práctica de hacer una pausa.

Cuando tengo antojos … una pausa.

Cuando me esta dando mucha hambre entre comidas … una pausa.

Cuando ya terminé de comer lo que había planeado y muero de ganas de comer el postre que todos piden … una pausa.

Agregar PAUSAS a tu plan alimenticio, es esencial y su práctica conscientemente puede significar una gran diferencia en los resultados.

Te invito a hacer una pausa, escuchar mi podcast y a seguir creando resultados espectaculares en tu proceso.

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Gracias por escucharme

Tu coach
Mónica Sosa

Te invito a ver la clase Adios a Comer por Ansiedad

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