307. 3o de 3 errores por los cuales no logras tu propósito de bajar de peso.

307. El 3o de 3 errores por los cuales no logras tu propósito de bajar de peso.

Si no has escuchado los episodios anteriores, te recomiendo hacerlo.

Vas a ver que este episodio sí que cierra el círculo. Y quiero decirte que estoy muy emocionada de cerrar esta serie contigo, hablándote hoy de un error que casi nadie nombra, pero que para mí es uno de los más importantes.

Este error no se vé, no se nota, pero pesa muchísimo.

El error es creerte tu historia… y tratar de hacerlo sola.

Y quiero explicártelo de una manera muy simple.

Estamos muy acostumbradas a pedir ayuda para muchas cosas. Sabemos que necesitamos apoyo. Contratamos entrenadores cuando queremos aprender a hacer ejercicio, buscamos nutriólogos para que nos digan qué comer, tomamos clases o cursos cuando necesitamos aprender algo nuevo.

Pero hay algo para lo que casi nunca pedimos apoyo, y es para aprender a manejar nuestra mente.

Y mira, sin darnos cuenta, vivimos solas con nuestros pensamientos.

Dime si esto te suena familiar:
“Estoy estancada.”
“A mí hasta el aire me engorda.”
“Me cuesta muchísimo bajar de peso.”
“Subo súper rápido y bajo bien lento.”
“Es que a mi edad ya no se puede.”
“Mis antojos me traicionan.”
“¿Para qué me esfuerzo si no se nota?”
“Seguro estoy haciendo algo mal.”
“Soy un caso perdido.”

¿Te suena familiar alguno de estos pensamientos?

Quiero decirte algo muy importante: el problema no es que estos pensamientos aparezcan. Eso es totalmente humano. El problema es que te los creas.

Porque cuando te los crees, empiezas a actuar desde ahí y se convierten en tu historia, en tu realidad.

Cuando te crees la historia de “estoy estancada”, comes desde la frustración.
Cuando te crees la historia de “a mi edad ya no se puede”, te desconectas de la intención de cuidarte.
Cuando te crees la historia de “nada me funciona”, te rindes, incluso cuando ya estabas avanzando.

Y pasa algo verdaderamente triste.

Te saboteas sin darte cuenta.

No porque no puedas lograrlo, no porque no quieras, sino porque te quedas sola con tus pensamientos, con tu mente, que realmente no ha sido entrenada para acompañarte.

Y no es que tú no seas capaz de cambiar tus pensamientos. No es que tú no seas capaz de ver las cosas diferente. Es que cuando estamos dentro de la historia, no podemos verla completa.

A mí me pasa.

Aun teniendo todas las herramientas que tengo, aun llevando años en este camino, yo también me compro mis historias. Me creo un montón de mentiras que no me sirven… pero me las compro y las convierto en mi realidad.

Historias de exigencia.
Historias de no soy suficiente.
Historias de no soy buena mamá, no soy buena hija, no soy buena esposa, no soy buena amiga.
Historias de no debería estar batallando con esto.

Y benditas coaches que he tenido, porque son ellas las que me sacan de ahí.

Tener una coach me ha cambiado la vida. Y acudo a ella no porque yo no sepa cómo cambiar mis pensamientos, no porque sea poco inteligente o porque sea débil, sino porque necesito a alguien que me ayude a ver lo que mi mente está distorsionando, lo que mi mente se está creyendo, las mentiras que me estoy contando y las historias que estoy haciendo realidad.

Mi coach me ayuda a ver mis avances cuando yo solo veo lo que estoy haciendo mal o lo que me falta hacer. Me ayuda a cuestionar la historia que me estoy contando. Me ayuda a regresar a la verdad. Me ayuda a conectar con mi espectacularidad, con mi forma única de ser.

Y te lo digo con toda honestidad: no lo podemos hacer solas todo el tiempo, especialmente cuando queremos crear resultados diferentes.

Si queremos cambiar nuestros resultados y nuestra historia con el peso, con el cuerpo y con la comida, hacerlo solas es prácticamente garantía de seguir generando los mismos resultados de siempre.

Porque este tema es mucho más que un número en la báscula. Es mucho más que qué comer. Este tema incluye emociones, identidad, expectativas y heridas.

Considéralo.

Quizá este sea el error que has estado cometiendo y que no te ha permitido cumplir tu propósito de bajar de peso.

Quizá lo que necesitas no es más fuerza de voluntad.
No es conocer otra dieta.
No es exigirte más.

Lo que necesitas es acompañamiento.

Necesitas a alguien que te acompañe a lograr tu meta.
Que te ayude a conectar con tu porqué.
Que te invite a parar y a generar claridad cuando estés confundida, decepcionada o frustrada.

Necesitas un espacio seguro.
Un espacio con alguien que crea en ti.

Un espacio donde puedas compartir tus pensamientos, sacarlos, mirarlos, dejar de pelearte con ellos y dejar de creértelos.

Necesitas a alguien que sepas que no te va a juzgar por lo que piensas.
Alguien que crea en ti.
Que te ayude a creer en ti.
Que te ayude a no rendirte.

Necesitas dejar de hacerlo sola.

Y si mientras escuchabas este episodio sentiste un “sí, esta soy yo”, si reconociste que este ha sido tu error, creerte tu historia y tratar de hacerlo sola, quiero invitarte a dar el siguiente paso.

Apúntate en monicasosa.com/primerafila para que puedas unirte a Más Allá del Peso en cuanto abramos las puertas de ese espacio.

Yo estaré encantada de acompañarte en este camino. De verdad, será un honor. Es mi pasión hacerlo.

Te acompaño a lograr esa meta que tanto deseas. Te acompaño a aprender a mantenerte ahí, en paz con tu cuerpo, con la comida y enamorada de ti misma. Te acompaño a que pruebes y compruebes de lo que eres capaz cuando empiezas a creer en ti.

Y si decides no hacerlo conmigo, busca a alguien.

No lo hagas sola.

Te lo vas a hacer más fácil… y mucho más disfrutable.

Y hasta aquí dejamos este episodio.

Si por alguna razón no has escuchado los episodios 305 y 306, te invito a que los escuches.

Y antes de despedirme, quiero pedirte un favor. Si te gusta este podcast, déjame por ahí cinco estrellitas y un review en Apple Podcasts, en Spotify o en la plataforma donde me escuches. Eso me ayuda muchísimo a llegar con este mensaje a más mujeres espectaculares como tú.

Con mis deseos de que tengas una semana, un día y una vida espectacular.

Con mi cariño, 
Tu coach Mónica🧡