295.La pregunta que puede cambiar tu historia con el peso
Aug 12, 2025
Como casi en cada episodio, hoy quiero invitarte a reflexionar en una pregunta.
Aquí te va: te propongo que te la hagas y que seas muy honesta contigo. No la pienses demasiado, no la razones, solo deja que salga tu verdadero sentir:
¿Realmente quieres soltar el peso extra?
Si lo primero que piensas es:
“Ayyyy, ¡claro que sí, Mónica! Por eso te escucho, por eso sigo tu contenido”…
Aquí está el detalle:
Si te sientes estancada, si no has avanzado como querías, si empezaste el año con esa meta y hoy sigues igual o incluso con unos kilos de más… entonces vuelve a hacerte esta pregunta y respóndetela sin pensar, sin razonar. Deja que brote lo que hay dentro de ti:
“Sí quiero… pero…”
• “Sí quiero, pero soy inconstante y débil. Soy floja, soy antojada.”
• “Sí quiero, pero estoy confundida, no sé qué plan seguir.”
• “Sí quiero, pero mis hormonas me traen loca.”
• “Sí quiero, pero tengo demasiados compromisos.”
• “Sí quiero, pero no tengo ayuda.”
• “Sí quiero, pero no soy capaz.”
Hoy mi propuesta es que tomes nota de lo que viene después del “pero”.
Porque eso que está después del “pero” es tu verdad.
Esa es la realidad que te está guiando en tu camino… aunque no sea la que quieres.
Y sí, esa realidad que hoy te imposibilita, que hoy te tiene lejos de lograr lo que tú quieres, es una realidad que tú has ido creando y haciendo cada vez más grande.
Byron Katie lo dice así:
“Los resultados que generamos en nuestra vida son reflejo de nuestros pensamientos.”
Y no te lo digo en plan de “qué mal, eres inconstante y débil, y tú lo creaste”.
Te lo digo para que te des cuenta del gran poder que tienes.
Eso de “ser inconstante y débil” ha sido tu creación inconsciente… junto con tantísimos resultados increíbles que también has creado en tu vida. Pero hoy nos estamos enfocando en lo que está guiando tu camino y no te está llevando a donde quieres.
Esto puede sonar loco, lo sé… pero si no reflexionamos en esto, no habrá plan, ni menú, ni fórmula de la que te puedas beneficiar verdaderamente, mientras no atiendas lo más importante: lo que piensas de ti.
Si el pensamiento que te rige es “soy inconstante y débil”, “soy floja”, “soy antojada”… eso mismo es lo que sigues creando.
Así que hoy, a ese pensamiento que has identificado, obsérvalo, escríbelo y dile:
“Adiós, pensamiento, te dejo ir porque quiero hacer espacio para algo más.”
Y conecta con un nuevo pensamiento… un pensamiento que te acerque a lo que realmente quieres.
Imagina cuál quisieras que fuera tu respuesta ante la pregunta:
“¿Realmente quiero soltar el peso extra?”
Un “sí” sin peros.
Respóndete:
“Sí, quiero y estoy en ello, día a día creando mi versión más saludable, fuerte y flexible.”
Y desde esta nueva guía, disponte a actuar. Te sorprenderás de lo fácil que será para ti hacer esos cambios que tanto deseas.
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Y aquí viene la noticia:
Después de este break, y más que eso, después de un proceso de reinvención que he estado viviendo, he decidido compartir un nuevo programa donde voy a enseñarte los conceptos más importantes que he aprendido en estos 8 años, para lograr no solo tu peso ideal, sino tu mejor versión.
Comenzamos en septiembre.
Serán 10 semanas intensas, perfectas para este regreso a la rutina.
Si ya te cansaste de dietas, de contar calorías o gramos de proteína y quieres una transformación que sí dure…
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Te espero
Con mi cariño,
Tu coach Mónica
Conoce a Mónica
Mónica Sosa
Coach
Después de casi 30 años de batallar con mi peso e intentar muchas dietas, descubrí el coaching. Pude bajar de peso cambiando mi manera de pensar y es ahora mi propósito ayudar a mujeres espectaculares como tu a lograr también sus metas. Puedes Hacerlo y yo puedo ayudarte.
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