214. Como dejar de comer de más, y disfrutarlo

baja de peso sin dietas Mar 13, 2023

En este episodio te comparto 3 tips, no solo para lograr dejar de comer de más, sino también disfrutar tu camino. Y al final te daré un tip bonus que te animo a practicarlo e intentarlo, sé que te puede beneficiar mucho.

En resumen:

1. Olvídate del "tengo que dejar de comer", del "debo dejar de comer", "esto me engorda / me enflaca", mejor usa el Como para nutrirme y lo disfruto 🧡

2. Decídelo TU y planea con anticipación.
Busca un plan: SI ES (Sustentable, incómodo, eficiente), con alimentos reales que te gusten, yo sugiero el VerProGra, no incluyas lo que sabes que te inflama, para de comer y ubica tu satisfacción física.

3. Dale el justo valor al placer de comer. Prueba nutrirte de alimentos primarios.

Tip Bonus: Siéntelo todo

Siente más y come menos. Hazle una carta a eso que sientes.

Si quieres conocer más acerca de estos conceptos, te invito a ver el Videocurso de 4 clase GRATIS: "Aprende a dejar ir esos kilos extra"

Conoce a Mónica

Mónica Sosa

Coach

Después de casi 30 años de batallar con mi peso e intentar muchas dietas, descubrí el coaching. Pude bajar de peso cambiando mi manera de pensar y es ahora mi propósito ayudar a mujeres espectaculares como tu a lograr también sus metas. Puedes Hacerlo y yo puedo ayudarte.

Suscríbete y recibe cada semana en tu correo un mensaje y episodio nuevo