Hoy te invito a considerar que quizá te pasa como a muchas de nosotras que hemos ido por la vida armando poco a poco nuestro propio manual de belleza y autoestima.

Y al darnos cuenta de que no cumplimos con los requisito de nuestro propio manual, nos sentimos frustradas, enojadas, molestas hasta el punto de sentirnos deprimidas.

¿A qué me refiero con este manual de belleza y autoestima?

Me refiero a esa serie de reglas y requisitos que nos ponemos para poder considerarnos bellas e incluso para poder valorar nuestra vida.

En este manual de belleza y autoestima solemos incluir ideas como:

• Mi cuerpo seria perfecto si no tuviera sobrepeso
• Sería bella sin la piel que me sobra
• Tener celulitis hace que me vea horrible
• Un buen cuerpo no tiene estrías
• Tener granos es asqueroso
• Seré feliz el día que tenga buen cuerpo

Date la oportunidad de explorar y considerar la opción que quizá tienes un manual lleno de condiciones para ti.

Hoy platicamos de ese concepto y creencia que tenemos acerca de “a más años, más kilos” eso de asumir que al irse la juventud no toca más que esperar a que lleguen kilos extras que ademas serán imposibles de perder.

Si bien el paso de los años es real, relacionarlo con perder la posibilidad de estar en un peso ideal, de ser incapaces de lograr nuevas metas, sentir que estamos en total decadencia, creer que después de cierta edad el peso se descontrola totalmente y que no hay nada que se pueda hacer para estar en un peso ideal es algo totalmente opcional.

Usando la premisa que suelo compartir en el podcast basada en que nuestros pensamientos causan nuestros sentimientos, nuestros sentimientos motivan nuestras acciones, nuestras acciones generan un resultado, si tanto me repito la idea de “es horrible que pasen los años”, genero un sentimiento de estar sin motivación, luego entonces no me cuido,...

Este capítulo lo dedico a contarte específicamente lo que es el “coaching” y que esperar de un “coach para bajar de peso”. 

El coaching es algo que varía mucho en cuanto a estilo, a las técnicas, el enfoque.

En general podemos decir que un coach es una persona que te acompaña en el logro de una meta. Cualquier persona que desee crear una mejor versión de si misma, que tenga una meta especifica, alguien que quiere vivir una vida con propósito, en lugar de solo repetir su pasado, puede beneficiarse si vive su proceso acompañado de un coach.

¿Qué tipo de coach buscar? Depende de la meta que se busque, en mi caso soy Health Coach, Life y Weight Loss Coach y trabajo con mujeres que quieren alcanzar su peso meta y quedarse ahí para siempre.

A continuación te cuento qué NO esperar de un coach y qué NO es el coaching:

* Un coach no es alguien que te...

Baja en este link los pasos para la Piensodescarga

La Piensodescarga

Si bien lo que comparto es totalmente enfocado en ser un apoyo para quienes quieren bajar de peso de una manera definitiva, las técnicas y herramientas que te comparto hoy se pueden aplicar en lo que sea que te propongas lograr.

Para lograr una meta es necesario primero, creer que es posible lograrla. Cualquier meta, si es bajar de peso, si es correr un maratón,  una carrera profesional, hacer cambios en el estilo de vida, lo que sea, es necesario creer que somos capaces de lograrla, nunca la lograremos si no creemos que somos capaces.. Todos conocemos caso o hemos visto películas que describen historias reales de personas que a pesar de tener tremendas limitaciones, lograr resultados increíbles por creer en ellos mismos y con ello generar la determinación, la motivación, la disciplina necesaria.

Ver este efecto de alguien que cree en sí mismo, generar...

 Hoy te invito a hacer una pausa, descubrir lo que piensas de ti misma y te has estado creyendo. Te animo a observarte en el espejo y reconocer la gran belleza y valor que hay en ti. Obsérvate con ojos de amor. El amor transforma y puede ser una pieza clave para ayudarte a lograr lo que te propongas.

Estos conceptos los puedes aplicar y practicar con la guía y acompañamiento del coaching, te invito a ver mi Videocurso para aprender más monicasosa.com/videocurso

Escucha más acerca de estas herramientas en el Podcast # 11

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